Du brauchst kein Fitnessstudio, um stark zu werden. Eine Kettlebell, eine Langhantel oder dein eigenes Körpergewicht reichen völlig aus. Trainiere zuhause, draußen oder auf Reisen — die Prinzipien sind überall identisch.
Krafttraining ist die effektivste Einzelmaßnahme für Gesundheit und Alltagskraft. Es trainiert primär das Nervensystem, nicht nur die Muskeln. Deshalb eignet es sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel — vom Anfänger bis zum Profi.